夏バテなんて吹き飛ばせ♪ バテない女性になるを専門家がアドバイス

今年も暑い夏がやってきました！

皆様、夏バテは大丈夫ですか？

そもそも、なぜ夏バテは起こるのでしょうか。。。
原因はさまざまですが、主な原因としては

＊体内の水分不足・ミネラル不足
暑さで汗をたくさんかくことによって、体内の水分とミネラルなどのバランスが崩れて脱水症状を起こす

＊暑さによる食欲の低下
暑さによって胃の消化機能が低下すると食欲がなくなり、
必要な栄養素が不足して、からだに異常をきたす。
さらに清涼飲料水やビールなどの冷たい飲み物ばかり飲むと、
胃の消化酵素の働きが低下し、さらに食欲がなくなるという悪循環に。

＊暑さとクーラーによる冷えの繰り返し
クーラーによって冷えた室内と外気との温度差が大きいと、
体温を調節する自律神経のリズムが乱れ、自律神経失調症を引き起こす。


そして一番の原因は・・・日本独特の湿気です！

暑くなると汗をかきますが、皮膚がベタついたりしてとても不快になります。
このジメっとする湿度や不快感が夏バテに大きく影響しているのです。

実際、ハワイやアメリカ西海岸などは一年中暑いのに、
カラッとした空気の為、夏バテはほとんど起こらないそうです。
湿度が低いと汗がちゃんと蒸発して、体温の調節がうまくいきやすいからです。

日本のジメジメした夏を乗り切るには、
まずは、規則正しい生活を送ることが、何よりも大切です。
現代人は忙しく、簡単なことではありませんが、少し、今の生活を見直してみて下さい。

そして、あとは気持ちから元気でいること！！

夏バテになると何もしたくなくなりますが、
気持ちだけでも元気でいれば、夏バテも吹き飛ばせます！

たくさん笑って、毎日を楽しく過ごしましょう♪♪