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体が重くだるいと思われる方は、冷房の効き過ぎた場所に長く居る傾向にあります。
そのため身体の中まで冷えて代謝が下がって、夏バテしやすいです。
通常、老廃物は汗や尿と共に体外に出て行くのですが、その汗が出ないために代謝が下がり、重だるさを感じてしまうのです（余分な水分が体内に残り、余計に身体を内側から冷やしてしまうため）。
ジムなどで汗をかく余裕がない場合は、是非「半身浴」をおすすめします。
熱いお湯だと長く使っていられませんし、心臓に負担が掛かりのぼせてしまいます。
みぞおち下ぐらいのお湯の量と「少しぬるいかな」の温度で20～30分程度ゆっくり浸かって下さい。
じわ～っと汗が出てくればこっちのもの！代謝が良くなり体の重だるさも軽くなってきますよ。
できれば毎日続けるのがおすすめです。
暑い夏を乗り切りましょう！！
