冷房を上手く使う バテない女性になるを専門家がアドバイス

夏だけではなく、一年を通して使う冷暖房！
ここにバテない為のポイントがあると思います。

夏バテは何だか体がだるかったり、無気力になったりと病気とは違いますよね。
でも、冷房が効いている涼しい部屋にいるだけで、“クーラー病”になってしまうのです！
病気ではない気がしますが、言葉としてはきちんと存在するのです。

このクーラー病とは・・人の体は一定の体温を保つために汗をかいて熱を外にだしたり、熱を体の中にためたりと調整する機能があります。
それが、冷房の効いた部屋にばかりいると汗をかく必要がなくなるので、その機能が低下し体温調整が上手くできなくなってしまう事です。
自分で上手く温度調整ができないという事は、冷房に更に頼ってしまい悪循環です。

病気と大きく違うのはクーラー病は病院に行ったからといって治るものではないと思います。
クーラー病で病院に行ったり、処方箋を頂いたなんて私は聞いたことがありません！
症状が悪化したのなら別なのかも・・・。

と言うことは！

自分でコントロールすることが重要！！
冷房を上手く使うことがポイントだと思います。

まず家に帰ったら、換気も兼ねて部屋の中にこもった熱を外に出しましょう。
そうすることによって、部屋の温度が下がりやすくなります。
次に“直接”を避ける！！
直射日光を浴びれば、どれだけ涼しい部屋にいても、体温がなかなか下がってくれませんよね。
日中はレースのカーテンを使いましょう。
あと、直接冷房の風に当たってはいけません。
急激に体温が下がり、体がだるくなってしまう原因にもなります。扇風機などを使って、間接的な涼しい風の方がいいみたいですよ。
我が家はどの部屋も全て25度以下に下げることはありません。それでも暑いと感じたら風量をあげます！おススメです★

ちなみに・・体は熱を発する時に筋肉を使うそうです。
男性は女性に比べ、筋肉が多く脂肪が少ないので暑がりな方が多いんですって。
そして女性に冷え症な方が多いのは脂肪が一度冷えてしまうとなかなか温まらないからなんですって！
確かに男性と同じ空間にいて、冷房が効きすぎていて少し寒いなと思うことが多々ある気がしませんか？