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冷房のうまい使い方

: 執筆者：石川　善光; ［ビューティーヘルスケアインプルーヴ（東京都・中央区）］; ビューティーヘルスケアインプルーヴのコラム一覧へ（27）≫

これからの季節、冷房をどううまく使うかで大きく違います。

寝苦しくては老化も進むし、
かといって冷え冷えでもいけませんよね。

暑い夜はタイマーをうまくつかいましょう。

そのときの設定温度は28度くらいがいいのです。
人間の不快指数は温度だけでなく湿度も大きく影響しているのです。
なので、温度は28度でも、湿度が50％なら快適なわけですよ。

しかも睡眠中は体温が下がりますから、寝る前に湿度を50％にしておくかで入眠しやすくなるのです。

あくまでも睡眠中は体温が低下するのをお忘れなく！
直接冷気がカラダにあたらないようにしましょう。

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