ムリに食べると夏バテになる？！ バテない女性になるを専門家がアドバイス

こんにちは！中央林間で酵素浴のサロンを経営しています下田です。

ちょっと季節が過ぎてしまいましたが、夏バテの常識を壊しておきたいと思います。

ぜひ来年の夏にやっていただきたいです☆

さて、こんなこと言われたことありませんか？？

「夏バテしないようにしっかり食べなきゃ・・・」

これ、間違いです！

「え？！今まで夏バテしないために、食べたくないのにむりやりソーメンとか食べてたんだけど・・・」、という方もいらっしゃるかもしれませんね。

むしろそういう方の方が多いかも。

夏バテは、体内の疲労が主な原因で起こります。

食事をする、ということは、胃腸が消化・吸収・排泄活動に酷使されちゃうんですね。

つまり、食事は内臓にとっては、過酷な労働と一緒なんです。

食べたくもないのに、むりやり食べることによって、胃腸を濃くししてしまう、これが夏バテの原因です。

さらに！！夏の無理な食事が悪い原因があります。

それは、夏の間って、年間でもっとも、カロリーが消費しづらい季節なんです。

「え？？夏は汗もちょっとはかくし、代謝もよくなっているから、むしろカロリーが消費しやすいと思うんですけど・・・」、という方は甘いです（笑）。

といいますのも、夏は外の気温が高いですから、私たち人間にとっては、体温の維持にエネルギーを使わなくて良いんです。

36.5度の体温を維持するために、夏の炎天下30度の気温だと、ちょっとの努力ですぐに、36.5度までたどりついちゃうんです。

一方真冬だと、外の気温が5度、とか0度とかになりますよね。

その寒い中、体温を36.5度の維持するためには、かなり大変で、大量のエネルギーが必要になります。

イメージつきましたか？

つまり、夏はあまりエネルギーをとらなくても、外の気温が高いため、エネルギーが使われないんです。

だから、夏にたくさん食べると、食べたエネルギーは使われずに、脂肪として蓄えられてしまうわけです。
コワイですね～☆

その上、食べたくもない食事がふってきてしまった胃腸は重労働でぐったりと疲れてしまう、というわけです。

ですから、夏バテしないように食べなきゃ、というのは根本的に間違いです。

夏に食欲がないのは、身体が必要としていないから、です。

必要ないのに食べるから疲れてしまうわけですね。

来年からは、夏こそ少食で、食べたくないときは、食べない、というのを実行してみてください。

少なくとも無駄に疲れることは絶対になくなりますよ☆

それじゃ、
（⌒∇⌒）ノ””マタネー！！