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冷え、むくみ、肩こり、肌トラブルの原因は滞りです！！
20代後半から新陳代謝が低下して血液循環が悪くなり、冷えや月経不順、目の下のクマ、ニキビ、シミなど肌荒れトラブルが出てきます。
改善策は体を冷やさないようにし血流を上げる食材の生姜や黒い食材を摂取する良いそうです。
例えば黒豆やキクラゲなど。
30代は水分代謝がうまくいかなくなってむくみやめまい、多汗などの症状が出てきます。
改善策は利尿効果の高い小豆やはと麦が良いです。
40代は自律神経のバランスが乱れやすく、イライラしたり動悸や便秘になりやすいです。
改善策はストレスを溜めずにリラックスし何かに集中する事がお勧めです。
食事で体を冷さないようにし巡りを良くするセロリなども食べると良いそうです。
自律神経が乱れるとすべての巡りが悪くなって滞るので、普段の生活習慣を見直す事が大事です。
