紫外線対策 紫外線対策を専門家がアドバイス

そろそろ紫外線も強くなってきていますが、みなさんは紫外線対策をしていますか？
一年を通して紫外線は降り注いでいますが、特にこの次期春・夏は紫外線が強くなり、
浴びる機会も多くなる為しっかりと紫外線対策をしなければなりません。
「日焼け止めクリームや日焼け止め化粧下地を使ってるから紫外線対策は万全」
のつもりが夏が終わる頃にはちゃっかり日焼けしてました…。
なんていう経験はありませんか？？
紫外線対策なら“日焼け止めクリーム”のイメージが強いですが、
毎日の生活の中でも行動にあわせて日焼け止めの強さを変えていくことが大切です。
曇り空の日は日焼け止めをつけない方も多いのでは？紫外線は雲をすり抜けて私たちのところまでとどいてきます。晴れの日よりは弱い為薄めに塗ってあげてください。
よく晴れた日には日焼けしやすい頬の部分に厚めに塗ってあげると効果的です。
長時間外出すときや海に遊びに行くときはSPF値やPA値の高いものをつかうようにしてください。また、汗や皮脂で落ちてしまっては効果がないため、こまめに塗りなおすことが大切です。
日焼け止め化粧品のみで紫外線対策をしていても限界があります。紫外線を浴びつ続けていては日焼けをしてしまします。
日焼けをしないためには、『紫外線を浴びないこと』が大切です。

外出する時には
●日陰を歩く
●日傘をさす、つばの広い帽子をかぶる(日傘も帽子も黒で)
●首筋も意外と日にやけやすいので、襟のある服を着る
●パンツで足を隠したつもりでも、足先を出してたら意味ありません。
UVカット効果のあるストッキングを履くようにする
●サングラスはUV効果のある幅の広いものを選ぶ

建物や車の中にいても油断は出来ません
●ベッドやデスクは、日の当たる窓辺から遠ざける
●建物や車のガラスにはUVカットフィルムを貼ったり、紫外線防止剤を塗る
●日差しが強い日には建物の中でも日焼け止めを塗る

日焼け止め化粧品を塗ったから大丈夫と安心せずに自分で出来る紫外線対策を取り入
れていきましょう。