みやびな紫外線対策 紫外線対策を専門家がアドバイス

いよいよ、夏ですね～。

海や山に出かける人も多いと思います。

そういう時には紫外線対策をしっかりしている人が多いのですがやはり普段から対策はかかせません。

意外とおろそかになりがちなのが室内での紫外線対策です。

おすすめなのが窓にはるUVカットフィルム。

UVカットフィルムをはるとUVをほとんどカットしてくれますし

断熱効果もあるので暑い日には最適です。

電気代の節約にもなりますし、かなりの優れものです。


あと普段から心がけたいのがビタミンCやEを積極的に摂取すること。

あとカロテノイドを多く含む食品も摂るのも心がけたいですね。

ビタミンの錠剤ではなく食材から毎日摂るようにしましょう。

ビタミンC：柑橘類、ブロッコリー、ほうれん草など

ビタミンE：玄米、大豆など　

カロテノイド：ほうれん草、かぼちゃ、ニンジン、トマト、キャベツなど

※動物性食品や油にも多く含まれたりしますがあえてあげてません。

「ほうれん草」はデトックス効果や貧血予防にも効果的。

「玄米」は便秘解消やダイエットにも効果大。

体の中もしっかり紫外線対策しましょう！