紫外線対策 春から始める紫外線対策を専門家がアドバイス

紫外線を予防するには紫外線に当たらないことが一番ですが、生活する上で全ての紫外線を避けることは不可能です。

先ず紫外線の種類と特徴を把握しましょう。

UV－Aは、窓ガラスも通るし、曇りの日でも降り注いでいます。
肌の奥の真皮層にも到達するので、大量に浴びると肌の老化を早め、遺伝子をも傷付けます。
もっとも少ないとされる冬の時期においても、最も多い5月の2分の1しか減らないので、年間を通しての対策が必要です。
黒く日焼けする事から、UV－Aによる日焼けを「サンタン」といいます。

UV－Bは、オゾン層の増減により地球に到達する量が変動します。
日本では一番多い時期は8月頃です。
大量に浴びると免疫力の低下や、皮膚がんや白内障を引き起こす恐れがあります。

赤く日焼けするので、UV－Bによる日焼けを「サンバーン」といいます。

次に日焼け止め化粧品の成分の違いです。

吸収剤は、紫外線のエネルギーを吸収して熱に変えて放出します。

散乱剤は、酸化亜鉛や酸化チタンといった金属の微粒子化合物の粉末を肌に塗ることによって紫外線を肌の上で散乱・反射させます。

どちらが良いかという断定的なことは言えません。
ただアレルギーがある人は、自分がどんな成分に反応するか早めに確認しておく事をお勧めいたします。

商品の購入時に「紫外線防止効果」の指標“SPF”（Sun　Protection Factor＝UV－Bに効果）の数値の高い物や“SP”（Protection Grade of UVA＝UV－Aに効果）の＋の数の多い方を選ぶ方がいますが、日常では“SPF10”“SP＋”で十分です。

油分が多い化粧品は化粧崩れの原因になります。
紫外線対策として「崩れない肌作り」が一番大切です。

どんなにSPF値が高く、Sp＋＋＋であっても、肌をカバー出来なければ効果がありません。

アウトドアやマリンスポーツなど屋外に長時間いる場合は、指数の高いものをお勧めしますが、たっぷりと塗り、こまめに塗り直すことが効果を高めるこつです。

紫外線対策を行う理由の一つに、「シミを作りたくない」という思いがあるのではないでしょうか。

不規則な生活や肌の乾燥などもシミの原因になります。

又生理前（排卵後）は、分泌される女性ホルモンの一つ「プロゲステロン（黄体ホルモン）」のせいでメラニン色素が増えやすい時期です。この時期は、皮脂分泌も促進され、バリア機能も低下しています。

屋外レジャーは、体調を考えて計画を立てる事も紫外線対策の一つとして大事です。