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みなさん花粉症で悩まれた方も多いと思いますが
これからは紫外線に悩まされるシーズンに突入です・・・。
1年の中で4月～9月頃までが一番紫外線が強く、1日の中で特に気をつけなければいけない時間帯は午前10時～午後2時頃です。
例えば真夏の正午に20分ほど日焼けをすると2週間も免疫力の回復に時間がかかってしまいます。
紫外線は免疫力を低下させてしまうため夏風邪が直りにくいなどの影響もありますね！
また有害な紫外線はシミ・しわの原因にもなります。
紫外線対策として食事やサプリメント等でビタミンCをたくさん摂るようにしましょう。
日差しの強い日の日焼け止めは「PA＋＋＋」だと防御を高めてくれます。
塗る時は首や耳も忘れずに！
そして日焼けをしてしまった日はしっかりローションパックをして肌を鎮静させてあげて下さい。
これで紫外線も怖くないですね。
夏を楽しみましょう☆★☆
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