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春からの紫外線の対策としては、1か月前くらいからサプリメントの摂取をおすすめします。
サプリメントは、ビタミンC．Eが含まれているものが良いですが、その他に抗酸化作用のあるサプリメントを摂取するとより効果的です。
また、食物でいえば、夜にレモン、きゅうり、パセリ、セロリなどを食べるとしみ対策になります。
ただ、「ソラニン」という物質が入っていますので、外出前に食べるとしみの原因となるので、注意しましょう。
外に出るときは、日焼け止めも忘れずに♪
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