美肌スイーツおいしい紫外線対策 初夏の紫外線対策＆美白ケアを専門家がアドバイス

からだの内側から、紫外線対策♪

砂糖不使用で抗酸化作用の高い、さわやかスイーツのレシピです。

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美白ベリープディング

冷凍ミックスベリー　100グラム
冷凍ブルーベリー　100グラム
オレンジ　　　　　　　1個
ホワイトセロリー　　　1／2束
デーツ　　　　　　　　　3個
スイートバジルシード　小さじ2～3杯

・オレンジは皮をむいて種を取り除く

・ホワイトセロリーは洗っておく

・デーツは種を取り、刻む

・スイートバジルシード以外の材料をミキサーに入れてスムージーを作る

・スムージーにスイートバジルシードを混ぜて10分ほど置くと出来上がり♪

ごくごく飲まずに、ひとさじずつ、ゆっくり味わってくださいね。
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ブルーベリーとその他のベリーは、活性酸素の吸収力が高いです。
もちろん、ビタミンCもたっぷり。

また、オレンジに含まれるビタミンCはジュースにしても壊れにくく、
クエン酸も含まれていて、お肌にGOOD♪

ホワイトセロリーは、ビタミン・ミネラルも豊富ですが、葉にはβカロテンが多く含まれ
抗酸化作用が高いです。

一般的なセロリよりも、くせがないのですが、苦手な方は量を減らしたり、
モロヘイヤなど他の緑の葉っぱに置き換えてもOKです。

デーツも、βカロテンやミネラルが豊富。

スイートバジルシードは、一時期ダイエット食品として流行りましたが、
スムージーにいれることで、フワフワした食感を出してくれます。

食物繊維が豊富で、腸内の老廃物を輩出してくれますから、
美肌作りにも一役買ってくれます。

紫外線のダメージを受けにくくするためには、お肌の潤いが欠かせません。

果物や野菜の中に含まれる水分は、お肌の細胞にもスッと入っていく性質がありますから、お肌の保湿にいいですね♪

材料は、輸入食料品店があれば、そこでたいてい揃います。

お肌が喜ぶスイーツを試してみてください♪