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こんにちは！
エストビューティーの高田です。
今回のテーマ！！紫外線に負けない！！
紫外線は、シミや老化の原因にもなって、
お肌の大敵ですよね。
みなさんも紫外線対策として、
日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり
・・・いろいろされていると思います。
もちろん、そういった外からのケアも大切ですが、
紫外線が原因で体内での活性酸素が増大する夏は、
内側からのケアも重要に！
老化促進の原因でもある怖～い活性酸素。
夏こそ、活性酸素を除去する栄養素が
たくさん含まれている食材を食べましょう♪
おすすめは夏野菜！！
夏の野菜は自分の体を紫外線から守るために
ビタミンCやEを多く含んでいるんですよ。
えらいですネ！！
なす、トマト、ゴーヤ、モロヘイヤ、かぼちゃなど・・・。
色の濃い夏野菜を食べて
紫外線に負けない体作りをしましょう！！
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