紫外線は予防が一番！！ 紫外線に負けない！を専門家がアドバイス

地球に届く紫外線には2種類あります。

・UV－A（サンタン）
皮膚の深部に作用し、遺伝子を傷つけ、コラーゲンなどのタンパク質を硬く変性させる働きがあります。
メラニン色素を酸化させお肌を黒くします（シミ）がお肌のターンオーバーが正常であれば少しづつ薄くなります。

・UV－B（サンバーン）
肌表面に作用し、お肌が赤くなりヒリヒリ炎症を起こす原因となります。その時お肌ではメラノサイトがメラニンを作り防御反応を起こします。肌を黒く日焼けをさせ浴びすぎると皮膚がんの原因にも・・・（（＞д＜））


適度な紫外線はビタミンDの合成を助けてくれたり新陳代謝の促進の効果がありますが、過度な紫外線は遺伝子を傷付けたり、お肌の酸化させたりお肌の老化をどんどん早めてしまうのです。（光老化）


1度できてしまったシミやしわをキレイにするのは時間もかかりますし至難のワザ！！
日頃から日焼けをしないよう予防していただくのが美肌を保つ1番簡単な方法です☆


UVカットクリームや美白のお化粧品の使用はもちろん、食事面ではビタミンCや抗酸化成分の豊富な食品（夏だとトマトがおすすめ）を豊富に摂取することが大切です。


外出先ではサングラスや日傘、帽子をかぶったりするなど直接紫外線を浴びないようにしましょう。


◆日焼け止めの指数◆

・SPF（Sun Protection Factor）
UV－B（サンバーン）の防止効果を表します。数値が高ければ高いほど効果がありますが、化粧崩れや塗る量によって効果は変わってきます。また数値が高いとお肌の負担にもなります。

SPF10～20　日常生活の範囲に適している。
SPF30～40　レジャーや屋外でのスポーツや活動に適している。
SPF40～50　直射日光でのスポーツや活動、海水浴に適している。

・PA（Protection Grade of UVA）
UV－A（サンタン）の防止効果を表します。PA＋の＋が多いほど効果が高いです。

全部を実行するのは大変かもしれませんが、10年後の自分の為にまずはできることから始めてみてはいかがですか（＾＾）／！？