紫外線からお肌を守る☆ 紫外線に負けない！を専門家がアドバイス

いよいよ明日から八月ですね！楽しい季節でもありますが、
やはり気をつけたいのが、「紫外線」ですよね！！！　
海や、プール、旅行など、つい楽しんでいると、
後で、しみ、しわ、たるみなどと言った
様々なトラブルを起こす原因となります。　

紫外線とは波長によってA、B、Cの3種類に分けられます。 　　

人体に影響を与えるのはUV－AとUV－Bでその影響を説明いたします。

　　
★UV－A：太陽紫外線の約9割を占めます。
皮膚の奥までとどき、シワ、たるみ老化促進の原因になります。
日焼けすると黒くなります。
B紫外線の作用を強めます。
日焼け止めではPA＋と表記され、＋が多いほど紫外線カット力は強い
　
★UV－B：光線量は少ないですが体への影響は大きい。
DNAを直接 傷つけるため皮膚がんの原因にもなります。
シミ・ソバカスの原因となります。
日焼けすると赤くなります。　
日焼け止めではSPFで表記されSPF10であれば、何もつけない状態より
UV－B紫外線を10分の1にカットできるということです。
しかし、数値が高いものは肌への負担も大きくなりますので、
しっかりとクレンジングや洗顔を心がけてください。


紫外線対策としては、外にでない事が一番ですが、
そんな訳にもいきませんね。。。 　　
紫外線の多い時間帯が10時～14時ですので、
お買いものの時間をずらすのも1つの対策ですね！
　　
1年では6～8月が最も多いとされています。
　　
外出の際は、日焼け止めクリーム、帽子や、日傘、サングラスを
必ず身につけましょう♪
最近おしゃれな腕を隠す商品も沢山でています！
　　
歩く時もなるべく日陰を歩く事など細かい事が
あなたの健康で美しい肌を保つための一歩となります。
　　
食事ではビタミンCをとると、紫外線によって作られた
異常なメラニン細胞を抑制する事もできます
　　
その他にも、紫外線を多く浴びることによって
活性酸素（体を老化させるもの）も多く作られますので、
活性酸素発生を抑えるビタミンEを含む食材も摂取しましょう。
　　
★ビタミンEを含む食材
アーモンド、ツナ、かぼちゃ、赤パプリカ、ほうれんそう、アボカドなど。
　
★その他にもビタミンB2、セレニウム、抗酸化作用のあるポリフェノール
　　
特にビタミンC，E，セレ二ウムを同時に摂ることでさらに効果が大です。　

　
対策としては簡単で当たり前の事ばかりですが、
今日から心がけることによって未来への美肌へと繋がりますよ♪
　　
紫外線とたたかうのではなく、紫外線から、お肌を守ることが大切ですね！

ぜひ気軽に夏の紫外線対策、ご相談下さいね。