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8月もおわりと言うのに、まだまだ、残暑厳しいし、太陽もギラギラしていますね。
日本は熱帯の気候になってしまったの？と思える夏でした。
が、9月も、10月も、まだまだ油断は禁物です。
ちょっと、そこまでだからとか、この時間なら大丈夫だろう、など思わず、しっかりと日焼け止めは塗って、紫外線対策をしましょう。
また、うっかり日焼けをしてしまったら、早めの対策をとりましょう。
対策として有効なのは
（1） クレンジングで余分な汚れは毎日落とす
（2） 軽いピーリング入りの洗顔などで、ターンオーバーを促す
（3） ローションパックなどで、たっぷりと水分補給する
（4） ホワイトニングの美白美容液などで、集中ケアをする
（5） 乳液などを多めに塗り、軽いマッサージ（血行促進、ターンオーバー促進のため）
（6） ビタミンA，、C、B郡、E、カルシウム、βーカロテン、亜鉛、ポリフェノール等を
多く含む食品を積極的にとりましょう
（7） カフェイン、アルコール、たばこは控えめに
（8） ストレスにより、ビタミンCga大量に消耗されるので、ストレスを逃せれるよう心がける
（9） 睡眠により、細胞が生成されるので、十分な睡眠をとる
（10） ビタミンCなどのサプリメントを取り入れるのも有効です
以上のような対策をとり、早めのケアで、紫外線に負けず、
メラニン色素の沈着を抑制しましょう
また、お肌の夏疲れも秋にでることがよくあります。
エステなどを受けて、ココロとお肌のリセットをしてみるのもいいですね。
お肌のケアは、面倒でも、今から始めると、5年後10年の肌状態が変わってきます。
是非皆様もお手入れ、頑張ってみてください。
