紫外線対策は『今』が大切！！ 紫外線に負けない！を専門家がアドバイス

こんにちは。
だんだんと暖かくなってきて、春が近づいてきているなと感じる今日この頃です。

さて、この時期注意して頂きたいのは．．．そう、紫外線！！

紫外線って、夏がピークだと思われがちですが．．．

紫外線が増え始めるのは3月から。
そして、ピークを迎えるのは6～7月なのです。

もっとも気温が高く、日焼けを気にする人が多い8月などは、むしろ紫外線の量はむしろ少なくなっていきます。

だから、大切なのは『今』！！
肌荒れ、シミやシワ、皮膚がんなどの病気の原因にもなり得る紫外線．．．
しっかり予防していきましょう♪

では、肝心の紫外線対策についてです。

まずは日焼け止めの選び方。

→短時間の外出であれば、SPF10～30、PA＋～＋＋で十分かと思います。
SPF値が高いほど肌への負担、刺激が強くなりますのでご注意ください。

→野外でスポーツなどをする場合は、SPF30～50、PA＋＋＋
スポーツなどをする場合は、汗で日焼け止めが落ちてしまうので、最低でも2～3時間に一度塗りなおすことが大切です。

ちなみに、日焼けをしても肌が赤くなるだけで、黒くはならないという方は、紫外線の悪影響が出やすいので、上記にかいたものよりも少しSPF／PA値の高いものを選んでもいいかもしれませんね☆

そして、日差しがだんだんと強くなってくるとアスファルトなどの照り返しでも紫外線を浴びてしまうので、日傘も有効です。

目からも紫外線を取りこんでしまうことを考えると、サングラスも必要ですね♪


次は、美白に効く食べものについてです☆

まず、紫外線を浴びてしまうと体内に活性酸素が増えてしまいます。
これは、老化を進めたり、シミ・シワを作る原因になったり・・・あー怖い！！

というわけで、活性酸素を減らしてくれるものでオススメなのは、
ずばり、『ルイボスティー』♪

主な効果としては、

＊活性酸素の抑制　←体の老化を予防♪
＊便秘解消　←デトックスは美肌にも◎
＊肌荒れの予防・美白
＊アトピーの改善

などなど．．．
女子にとっては嬉しい効果がたくさんあるのです☆

できてしまったシミやニキビには、ルイボスティーを化粧水のようにコットンに含ませて気になる部分にパックをしても効果的なようです。


外側と内側から、しっかりUVケアをして美白・美肌を手に入れましょう♪