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皆さま こんにちは（＾O＾）
紫外線や免疫については 皆様すでに ご存知の事と思いますが…今日はちょっぴり復習してみましょうね♪
3月～5月と言うと、気分は春うらら～なのですが、紫外線は真夏の8月と同じ（＋＿＋）一番強い時期に入ります。
たった20分、紫外線に当たるだけで、肌の中のパルミチン酸レチノール量（ビタミンA）が通常の40％にまで低下し…
結果、シミ、シワ、皮膚がんの発生率が高まるといわれます！！！
怖いですよね（－＿－；）
おまけに女性は生理によってビタミンAの血中濃度が低下し、太陽光ダメージがヒドクなりやすく…男性よりもシミができやすいんです（＞＿＜）
さらに、真夏の炎天下に2時間いるだけで、免疫力が下がり、戻るのに2週間もかかってしまうんです。
この花粉が かなり飛んでいる時期に免疫力が下がるなんて…（T＿T）
また、パソコンや携帯電話などによる電磁波は、活性酸素を増やしますが、何を隠そう、紫外線も活性酸素を増やして、身体の中をサビさせるんです！
太陽の光は、体内時計の調整もしてくれるので、必要ではあるのですが…
予防法としては
◎お部屋のレースのカーテンをUV加工にする事。
◎UVカットのサングラス、日傘の常用が、まずは一番です。
又、ビタミンAを含む食物をバランスよく摂り、低刺激で安全性の高いビタミンA！
→パルミチン酸レチノールや酢酸レチノールで たっぷりとスキンケアするのが一番です！！
太陽と仲良しもさじ加減が必要と言う事ですね♪
（＾＿－）
私も対策と予防、頑張ります！！
以上、よろしくお願いします（＊＾＾＊）
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