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1年のうちで、一番紫外線が強くなる時期は6月半ば頃だそうです。
最近、日差しも強くなってきて外出の際は日焼け止めを塗り始める頃だと思いますが、
実は夜も紫外線が降り注いでいるって知っていますか！？
太陽が沈んでも、太陽の光が月に反射して、
微量ながら紫外線が降り注ぐそうなのです！
ただ、昼間に比べたら無いに等しいくらい少ない量らしいので、
夜も日焼け止めを塗らないといけないかというと、そうではないのです．
しかし！
昼間受けた紫外線の影響を修復するために、
『夜に出来る紫外線対策』はあるのです♪
夜に出来る紫外線対策、それは、
“真っ暗な部屋でゆっくり眠ること！”です。
真っ暗な部屋で眠った時に分泌される『メラトニン』というホルモンが、
昼間に受けた紫外線の影響を修復するのです。
このホルモンは、睡眠ホルモンであると同時に、強力な抗酸化物質です。
メラトニンは、外が明るい時昼間にはほとんど分泌されず、
夕方以降暗くなってくると分泌量が増えてきます。
夜になるとさらに増えて、午前2時頃に分泌量がピークに達します。
又太陽の光が朝に目に入ってから15時間前後たたないと分泌されないという性質もあるので、
朝は早く起き、夜は早めに眠る！
というきちんとした生活リズムを送ることも紫外線対策になりますね★
これからの時期、するべき紫外線対策は、
◆日焼け止めをこまめに塗る！
◆規則正しい生活をする！
です♪
