- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
寒い季節になってくると、背中が丸まり、姿勢が悪くなっていませんか。
冷えの対策として、食事・運動・衣類・入浴などを工夫する事は、テレビや雑誌にも紹介されていて大事なのですが、ここでは「姿勢」を良くする事をお勧めします。
仕事中など気付いた時に、姿勢を良くする様に心掛けてみて下さい。何故かというと、姿勢を良く保つ為にはかなりの筋力が要求され、筋肉を使うという事は運動と同じで代謝が上がり、熱をつくりやすい状態です。特に、座ったままの仕事が多い人は、「姿勢が悪いなあ～」と、気付いた時は、椅子に深く座り、腕の力を抜いてだらりと下に下げ、耳・肩・中指が一直線上にくるような姿勢に直してください。その状態から肘を曲げて仕事をする事をお勧めします。最初は背中が痛くなりますが、ストレッチと併せて行うと、肩こりにも効果的です。
