生活の中での生きたリラックス体操 冷えない体づくりを専門家がアドバイス

もともと、虚弱体質だったこともあり、夏でも靴下をはかないとおなかを壊していた私が、素足でサンダルが履けるようになった！こんなに冷えない体になったのは、大きく二つのことを気をつけるようになったらです。

ひとつは、身体の力を抜くこと。知らず知らずのうちに身体には力が滞っています。氣の健康体操を教えてもらって普段の生活の中のいろんな動作のときに、身体の力を抜く習慣を付けることができました。
どうして身体の力を抜くと、冷えなくなるとおもいますか？それは、身体に力だ滞っていると筋肉が収縮します。そうすると、内臓も血管もとっても窮屈な状態なのです。リラックスすると、内臓も血管もリラックスして身体の隅々まで無理なく血液の循環が行われます。今まで自分の身体に力が滞っていたことすら氣がついていませんでしたが、こうして、体操を通して日常生活がかわり、気がついたら靴下いらずになっていました。

もうひとつは、呼吸法。私はそんなにまじめにしていたわけではないのですが、体中の力をできる限り抜くことを意識して、指先まで酸素を送る気持ちで楽にゆっくり呼吸をしました。何回かくりかえしていると、手足があったかくなるのがわかります。試してみてください