冷えない体づくりについて 冷えない体づくりを専門家がアドバイス

いよいよ冬到来。
お風呂が恋しい季節ですよね。この時期お風呂に入ると、手足がジーンとして疲れがとれる～って感じになりませんか？あの手足がジンジンする感じは、それだけ体が冷えきっていて血行がよくなってる起こる現象で、それだけ体が冷えきっている証拠です。身体が冷えると血液の流れ、リンパの流れも悪くなります。その結果、ムクミ、肩こり、腰痛等様々な悪影響を及ぼします。そうなる前に、日頃から「冷えない体」を作る事が大切です。冷えない体とは、新陳代謝を良くすると言う事です。それは1度や2度のストレッチを行ったぐらいでは良くなりません。毎日の生活習慣から始めましょう。

＜1.食生活＞
飲み物は全て温かい物に変える（朝夜ショウガ紅茶を飲む等も良いでしょう）

＜2.お風呂＞
必ず15分以上は湯船につかる（半身浴などがGood）

＜3.朝、晩のストレッチ＞
お風呂上りは身体が柔らかくなっています。5分程度で結構ですので、お風呂上りすぐにしっかりストレッチ。朝も起きてから5分ストレッチを行う習慣をつけて下さい。そうすると全身の疲れがとれ、お化粧ノリまで良くなります。叶姉妹がよく言う「美は1日にしてならず・・・」とは、まさにこのことです。　

最後に・・・
私達エステテシャンがいえる事は、エステティックサロンなどでリラクゼーションしながらアロママッサージを受けたりすることも「冷えないボディ」を作る1つの方法なんですよ！！日頃のお疲れを癒してあげながら・・・そして、ご自分のお体にご褒美をあげることも、来年の冬の『冷えない体』を作る準備ですよ。