冷えない体作り 冷えない体づくりを専門家がアドバイス

『冷え性』みなさんは一度でも口にしたり、聞いたりした経験はないですか？？改善策が見当たらない……結局『冷え性』を放ってませんか？この季節になると、セラピエール（当サロン）会員様からの『助けて！！！』が絶えません（；。；）

チェックしてみて下さい！！
●冷暖房完備の生活が続いていませんか？
●ストレスかかえていませんか？
●低血圧、貧血の症状は？
●冬も構わず、ビールやジュースなどで内臓機能が悪化してませんか？
●無理なハイヒールやブーツなど足に負担かけてませんか？

☆そんな冷え性さんへアドバイス
まず、食事です。ポイントは体を冷やす物は摂取しない事！！
例えば…季節の旬の食べ物のネギやカブは身体を温めます。唐辛子・にんにく・生姜（ショウガ）は体内の脂肪を燃焼し体温を上げる働きがあります。緑黄色野菜や豆に含まれるビタミンＥは血行促進。

次に、半身浴です。ポイントはぬるめ（38℃～40℃）20分～40分！！アロマなどを利用するとW効果です。最近ご入会された会員様が、トルマリンドーム（遠赤外線サウナ…30分入ると2時間の有酸素運動に匹敵するんです！！）に入ってアロママッサージを受けられたら『ぐっすり眠れる夜が到来！』とご連絡いただきました！！
大変喜ばれてましたヨ（＾＾）！