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今こんな仕事をしてて、恥ずかしい話ですが、ダイエットと言えばリバウンド、が私の常でした。
若い頃は身体のことを何にも知らなくて、食事制限や過度な運動、とにかく汗を出せばやせる、と思っていました。
でも全然勘違い。体脂肪と、私が出してた汗(体温調節の汗)はちがうものだったんです。
ヨサに出会ってからは、皮脂腺の汗を出すのがいいとわかり、ヨサに入って身体を内から暖め、文字どおり脂を出したんですね。
もちろんその後、軽いストレッチで筋肉をつくりました。
でも、ただ運動するだけでは飽きてしまうので、お気に入りのCDを聴きながら、それぞれの曲に合わせた動きを考えてやってたんです。
だって曲に合わせるだけで、1、2、3、4、って数える必要がないし、もともとお気に入りの曲だから、あっと言う間に部位のストレッチが終わっちゃうんですよ。CD1枚聴き終わる(やり終わる)頃には、二の腕、背中、おなか、内もも、全～部出来ちゃいますよ。
ヨサは、ハーブの効果で自律神経も整えてくれるので、今までは余分にとってた食事も、無理なく抑えられます。
私はこれで、17キロ落ちましたよ(ばんざーい)。
気持ちいいヨサ＋心地よい運動。
食材が魅力的な冬こそ最高だと思います。
