簡単ダイエット！！！ 冬こそダイエットを専門家がアドバイス

2007年ものこりわずかとなりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
このコラムをご覧になるころには新しい年を迎えているかも？
年末年始といえば忘・新年会とお正月というビッグイベントが目白押し。いつもよりおいしいものをたくさん食べる機会が増え、それが必然的に体重増加に繋がるわけですが･･･
ちなみに1キロ増やす為の熱量として7000キロカロリーと言われています。
簡単な目安としてお菓子に換算するとプリングルスポテトチップス(ロングサイズ)×7缶、もしくはアーモンドチョコレート×10箱、アルコール類でいえばビールジョッキで25杯です。
そんなに？と感じる人、逆にそんなもん？と感じる人色々ですが、ちなみに私は後者です。年末年始の約1ヶ月でいつもの食事に少しお菓子やアルコールを加えるだけであら不思議、みるみる間に1キロなんて簡単に増えてしまうのです。
日頃お仕事を頑張っている方々はそういったイベントでいわゆる『年越し太り』を毎年経験するわけですが、これをこのまま放置してしまうと恐ろしいことに・・・さてどうしたものか･･･。
答えは簡単です。7000キロカロリーを目安に逆のことをすればよいのです。
普段食べている時に『考えて』食べれば、例えば1ヶ月スパンで7000キロカロリー･･･一日役250キロカロリー省けば、一キロやせる計算になります。
250キロカロリーは菓子パン一つ分。
いつもしている間食を少し減らせばよいのです。
もちろん正月休みだからといってごろごろ動かず過ごすのはタブーですが、ほんのちょっとの気持ちと努力でやせることが出来るなら、今年は気長にこんな『ちょっぴり間食減らしダイエット』に挑戦してみてはいかがでしょう？