JAPANESE　DETOX*** 冬こそダイエットを専門家がアドバイス

冬のダイエット！･･･その中で女性が一番気にするのは夕方の脚のむくみ！
仕事が終わり、帰ろうとして、ブーツを履こうとするとチャックがしまらない！（＞＜）”！こんな経験みなさんあるはず・・・。
それで今回は脚やせ！！について語ろうと思います。

脚やせ！･･･普通のダイエットに比べて簡単なようで、食事制限もなければ脂肪燃焼も必要ないようです。
※体を冷やさないこと
※老廃物（毒素）を毎日出す

この2点を守れば良いようです。その一番の方法はバスタイム！
やりかたによっては脂肪燃焼もされるので体のダイエットにもなります。
お風呂でリラックスすることで、イライラが収まり空腹感も抑えられるようです。
確かに私も空腹感じているときに入浴すると収まっています。
汗をかきながら入浴することで新陳代謝もＵＰされ冷えも解消！ストレスも解消（笑）です。
その入浴にかかせない入浴剤として、キッチンにおいてあるものが結構いい効果を促してくれるようです。
ドラックストア等でたくさんの入浴剤が販売されてますが、結構値が張るものです。
昔ながらの知恵を使用してDETOX＆RELAXバスタイムを過ごしてみませんか？？

☆塩☆
肌についた塩分が保温効果も高める。
ミネラルの天然塩なら◎ダイエット、肩こり、ストレス、冷えに効果大！

☆酒☆
体をしっかり温め、血液の安定に効果○半身浴するよ汗や老廃物が排出されるようです。

☆みかんの皮☆
皮をバリバリに乾燥させ、浴槽に！風邪の予防に効果○
これは昔から言われているので知っている方多いですよね？

☆大根の葉☆
乾燥させた葉を布袋に入れ、浴槽に！
お風呂を沸かす時から入れておくことで血行促進、保湿、冷えに効果大！

☆重曹☆
血行を促進し、疲労回復、冷え症、肩こり、美肌に効果あり
エッセンシャルオイルで好きな香りをつけておくのも◎
大掃除にも活躍するし、冬にはかかせないものですね！
重曹はドラッグストア等で安く購入できます。

☆緑茶☆
昔から、肌を綺麗にしてあせもとか治ると言われているよう。
皮膚の脂分、汚れも落としてくれるので美肌に最適！！
　
☆そのほかに☆
しもやけの時によく聞かれる温冷シャワーで脂肪燃焼！
高温反復入浴でカロリー消費！　　

この寒い時期、なかなか浴槽から出れないですよね。だからこそ有効活用して、心も体もDETOXしましょう！！