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毎日、寒い日が続きますが、お体は大丈夫でしょうか？
冬は服を着込みすぎ、逆に寒さで筋肉が収縮して血流が悪くなり太りやすい季節なんです。
忘年会やお正月、新年会などイベント続きで食べすぎて太ってしまったまま春を迎えるのではなく、冬の間にしっかりとダイエットして、春から夏にかけて薄着になった時、勝ち組になりませんか？？
冬になるとなぜ太りやすくなるかというと、一つめの原因は家の中や暖かいところに閉じこもりがちで運動不足になる事で、摂取量と消費量のバランスが崩れてしまうことにより太ってしまいます。
家の中でも十分ですので、ストレッチなどしっかり体を動かしましょう。
そして、もう一つの原因が冷えです。
冬はどうしても体が冷えてしまいます。
冷えはダイエットの大敵なので、体を冷やすような食べ物は控えましょう。
暖かい地方の食べ物は冷えやすいので注意しましょう。
生姜やにんにくなど体が温まるのでいいですね。
その他、体がポカポカと温まる「お鍋ダイエット」などオススメです。
手足だけでなく、内臓まで冷えている方が多くなり、胃が冷えると、消化が悪くなり、便秘や栄養素の吸収不足になり痩せにくい体質になります。
お鍋はそんな冷えを取り去るベストメニューなんです！！
しっかり体を動かして、体の中から温まって冬をのりきりましょう。
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