～冬も代謝UPしてダイエット！！～ 冬こそダイエットを専門家がアドバイス

冬になると寒いので小さくなってじ～っとしてしまうこと、多くなりませんか？
風邪をひかないためにも、ダイエットのためにも体を温めることが一番大切です！
そこで今回は体が冷えて代謝が悪くなってしまうこれからの時期、
代謝UPを助けてくれるアロマをご紹介します（＾＾）/

健康的なダイエットをするためには、痩せやすい体づくりをすることが大切！！
Step1
☆アロマバスで代謝UP！☆
普段のお風呂にアロマオイルを入れて、体の芯からぽかぽかになりましょう。
～おすすめアロマ♪～
オレンジ・マンダリン…体を温める効果UP。温かみのある香りでリラックス。
ローズマリー・マジョラム…代謝UP間違いなし！スッキリとした香りでリフレッシュ。
アロマオイルは天然塩やはちみつに混ぜて入れると、キレイに混ざるのでオススメ☆

Step2
☆デトックスオイルで体内浄化！☆
デトックス効果の高いアロマオイルで、体の中のいらないもの（＝老廃物や余分な水分）を出しましょう！
いらないものを出せていない段階でのダイエットは期待できません！
～おすすめアロマ♪～
グレープフルーツ・レモン…代謝をUPさせ、脂肪燃焼やセルライト撃退に強い味方。
ジュニパー・サイプレス…浄化作用No.1！むくみ対策にピッタリ。
アロマオイルをキャリアオイル（スイートアーモンドオイルなど）で薄め、全身または
気になる部分をしっかりマッサージ！！
お風呂上がりなど、体を温めた後にするとより効果的です。

Step3
☆水分を積極的に摂る！☆
新しい水分を摂取し、古い水分を排出することで新陳代謝がUPします。
コーヒーやお茶よりも水の方が老廃物を排出する力が高いので、おすすめです。
冬は水分が不足する時期です。積極的に心がけて！

以上のことを今日から生活の中に取り入れて、始めてみてください。
習慣づけることで、見た目だけでなく体の中からキレイに変わってきます♪
この冬は心も体もぽかぽかで、スッキリ美人を目指しましょう～！（＊＾＾＊）