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あっという間に年の瀬ですね･･･。そして大掃除の時期ですね(^.^)
「冬は脂肪をため込む時期だからダイエットはムリ！！」なんて聞いたことないですか？
冬でも脂肪は燃えます！！
この時期に体のお手入れを怠けちゃうと春にあせってしまいます。
今こそ夏を目指してゆったりノンストレスで体を動かしてみましょう！！
そこで 今回のご紹介は体を動かすヨガ風ダイエットです！！
床の雑巾がけで 二の腕から背中・腰を狙っていきます！！
（1）両手に雑巾を持って膝をつき、手を肩幅に広げて床につきます。
そして、平泳ぎのように円を大きく描きます。
この時にポイントですが、円を描く前に息を吸って。
息をゆっくりはきながら円を描きます。
＊背中が丸まらないように。
（2）次に前方へ伸ばします。(ネコがのびしてるポーズ）
この時に伸ばす前に息を吸って、息をはきながら伸ばしていきます。
ゆっくり呼吸をしながらの動きなのでテキパキお掃除の合間に休憩のつもりでやってみて下さい。
普段使いにくい部分を動かせるので基礎代謝アップとリラックス効果が期待できますヨ！！
