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忘年会、お正月、新年会・・・
この時期はイベント続きで、お酒をたくさん飲んだり、おいしい物を食べたりしてしまいますよね。
すでに体が重くなってませんか？
特に年末年始の連休は実家でゴロゴロ･･･
食べては寝ころんで、テレビを見る。
こんな生活になってしまいますよね。
わたしもそうですが。。。
しかし、ここで忘年会で貯蓄した老廃物、脂肪達をキープしつつ、お正月にさらに脂肪を重ねるわけにはいきません！
じゃあどうすればいいか。
年末年始を利用してダイエットをしよう♪
・夕飯後3時間は寝ない
・お風呂はゆっくり全身を温めて
・夕飯の炭水化物を3分の2に
・夕飯のおかずは脂を極力使用しない
・黒ウーロン茶を食事と一緒に摂取、食後も飲む
・体を動かそう！お出かけしてウォーキング
・お酒はビールを控えめに、飲むなら焼酎、赤ワイン
・お菓子は禁止
・毎日体重計にのる！鏡で全身をチェック
・食物繊維をたくさん含む食べ物を摂取し、おなかにためない
・規則正しい生活を
これでダイエット成功しましょ☆
うちの旦那様はこれと腹筋や任天堂wii fitで7ヶ月で6キロ減！！
脱メタボしました。
特に本人の痩せたいという意識と、毎日体重計に乗ることがとても大切だと思いますよ。
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- セントセシリア （東京都・文京区）
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