☆冬こそ最高の痩せどき☆ 冬こそダイエットを専門家がアドバイス

楽しいクリスマスも終わりましたが、大晦日にお正月、新年会など、冬はまだまだイベントが盛りだくさん！
太る誘惑の多いシーズンですが、今が最高の痩せどきなのをご存知ですか？

実は、気温が低い冬は、体が熱を作ろうとがんばってエネルギーを消費してるのです。
（体温を維持しようと基礎代謝が高くなっています。）
逆に、気温の高い夏は、体温の維持が簡単で、つまり、あまりエネルギーを消費しなくて済みます。

なので、冬と夏では基礎代謝が違い、冬は夏より約１０％近く基礎代謝量が高いのです。
つまり、冬のほうが夏より、ダイエットに向いてるんですね。

例えば暖房の効いた部屋より、外で寒さを感じているほうが体は痩せやすいのです。
同じ距離を歩くなら、暖かい地下街より、寒い外の空気を吸いながら歩いた方が、ダイエットには効果的なんですね。

また、冬の定番食事である『お鍋』などの食事代謝量の高いメニューは胃腸の働きを活発にしエネルギー消費も高いですね。

※食事代謝とは、食べ物を噛んで、砕いて栄養素に分解し、吸収する時にエネルギーが消費される事をいいます。

食事代謝量が高ければ、摂取カロリーの多くが消費される為太りにくいですね。

さらに食事代謝量の高いメニュー（熱いモノ・辛いモノ・固いモノ・タンパク質など）をよく噛むことで、交感神経を刺激してノルアドレナリンというホルモン物質を分泌を促がすと、細胞の活性を高めて、エネルギー消費を高める働きがあります。

※以前に『夏までに痩せる』テーマの時に、噛むチカラのことにふれましたので、そちらもご参照下さいね。

食べ過ぎて、すぐに脂肪になるわけではありませんが、すぐに対応した方が効果が上がります。
寝正月やお正月太りなど太ったときが最高の痩せどき！
さあ、放っておいて脂肪になる前に、今から、ダイエット！冬こそ体質改善のチャンス！