- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
夏は、体感温度が高いので、体は冷やそうとします。
クーラーに長時間当たると疲れるのは、ただでさえ冷やそうとしている体をもっと冷やしてしまうからです。
そんな時期に体を温めて脂肪を燃焼するのはけっこう大変です。
運動するにも暑すぎて長時間は難しいですよね？
逆に、冬は気温が低いので、体は温めようとします。
そんな時こそ積極的に体を動かして脂肪を燃焼しましょう！
外に出るまでがおっくうですが、暖かい格好で外に出て、歩き出したりしてしまえば案外大丈夫なものです。
マラソン大会、って寒い時が多いでしょう？
なぜなら寒いぐらいの方が、長時間運動しても体への負担が少ないからです。
真夏に30分も歩いたら、脱水と熱中症で大変なことになる可能性があります。
冬ならそんな心配もありません。
そして、脂肪を燃焼させるビタミンやミネラル等の栄養を、たっぷり含んだ野菜など、食べ物も冬の方が充実しています。
きっちり食べて運動して、健康的にダイエットするには冬が一番適しているのです。
暖かくなってから無理してダイエットしてリバウンドするぐらいなら、今のうちからゆっくり体を絞っていった方がいいと思いませんか？
