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こんにちは。アジュレの金田です。
ダイエット･･･食べても、のんでも太らない体！！ほしいですね。
まず、体の代謝機能をアップさせないといけません。
悲しいかな、年齢とともに代謝は、悪くなっていきます。
よく聞くのは、筋肉をつけると代謝が上がる！！ですよね。
でも、苦しいのは続きません。
そこでおすすめは、ウォーキング！（地味ですけど＾＾）
基本毎日、１時間歩くこと（はや歩きですよ）
効果がでるまでに時間はかかります。
でも、６ヵ月後楽しみにしてください。
体全体が締まって、代謝も上がってくるので、確実に太りにくい体になっています。
特に寒い冬からスタートさせて、夏前には、締まった体を手に入れてください。
何度も何度もダイエットしいてる体は、やせにくい厄介な体になっています。
これを最後のダイエット！！と思って６ヶ月根性いれてやってください。
（1）晩御飯を気持ち少なめにとる。
（2）毎日１時間ウォーキング（毎日やるぞ！ときめても、週３～４回とかになってしまうので、気持ちは毎日！！で）
（3）お風呂に入る前鏡で全身を見る
（4）お風呂からあがったら、体にクリームなり化粧水なりを塗る
ゆっくりですが、からだの変化を楽しんでください。
6ヵ月後には、きっと太りにくい体がてにはいりますよ。
