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冬はお鍋でダイエット

: 執筆者：栗山; ［ manorhythm ‐マノリズム- （名古屋市・東区）］; manorhythm ‐マノリズム-のコラム一覧へ（19）≫

ダイエットをする際に、ただやみくもに食事量を減らすだけというのはおすすめできません。

綺麗になりたくてダイエットを始めたのに、髪の毛がパサパサになったり爪がわれたり、生理が止まったりしては意味が無い。。。

体に必要なものを取ってダイエットしていきましょう！！

お食事で大切なのはバランスです。

夏に比べて、冬のほうがいろいろな食材を食べる事ができるように思います！
冬の定番お鍋もその一つですよね！
たっぷりの野菜や、お肉にお魚、そしてきのこ類など1度でいろいろなものが食べられます！

冬のお野菜には体を温めてくれる働きもあります。

ぽかぽか温まった体で運動すれば、燃焼効果もアップ！！

冷房で体が冷える夏よりも、冬の方がダイエットには向いてますよ！！

さぁ、コタツから抜け出して、体を動かしていきましょう！！

執筆者のスポット: manorhythm ‐マノリズム- （名古屋市・東区）; 痩身が大人気！アンチエイジング・セルライト・大人ニキビを撃退！【名古屋市・東区】

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