カラダのお悩み

3ヶ月程度で30ｷﾛ程 ﾀﾞｲｴｯﾄしました｡3ヶ月 一日一食の生活をしていたので 皮膚が伸びた状態です…
なので ぷよぷよです｡引き締める為に一番良い方法ないですか?
悩んでます｡

すごいですね。
やっぱり揺ぎ無い意志が必要ですよね？

遅くなリましたが詳しく書いて頂きあリがとうございました。
加圧トﾚ-ﾆﾝｸﾞはやったことがないので時間ができたら 挑戦してみます。

加圧トレーニングでは5大効果があります。
1.ダイエット　2.血行促進　3.回復力アップ　4.筋力アップ　5.若返り・美肌効果
内容より、皮膚が伸びた状態ですので
2.5.が該当になります。皮膚に血行促進・美肌効果は比較的早く、活性化します。
加圧トレーニングを試してみることをお勧めします。
無理なダイエットをすると筋力まで落ちてしまい、リバウンドに注意して下さい。
女性の方は女性ホルモンの働きがあるので、男性みたいに筋肉がムキムキになる心配は少ない傾向です。