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福本さん |
■サイズチェック
・身長・体重・各部位のサイズチェック
・体脂肪・筋肉量・内臓脂肪・骨量を測定
「どうーしよーーーーーぅ！」
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体重を測定
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■１日に必要なカロリーをチェック
・基礎代謝
・食事をするために必要なカロリー
・１日に体を動かすためのカロリー
これらを合計したカロリー以上を摂取すると、皮下脂肪となってしまいます。 |
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宇野先生
福本さん
宇野先生
宇野先生
宇野先生
福本さん |
「福本さんは、標準値ですよ！」
「えーっ、そうなんですかぁ」
「最近は、皆さん、かなりスリムなボディーを望まれているから、標準値でも、太ってると思ってる人が多いんですよ。」
「むくんでいる人は、むくみを取るだけでもかなりスッキリしますし、たるんでしまったお肉は、引き締めて、スッキリとしたボディーラインになっていきますよ。」
「では、サウナに入りますね。雑誌もありますのでどうぞ。」
「ありがとうございます。」
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サイズチェック表で標準値を確認
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■遠赤外線サウナ
温度が低めなので長時間入っていられ、体の芯から温められる。また、体の芯から温まると冷めにくく、特に冷え性の方にはおすすめです。お家で試したい場合は、半身浴をすることで同じような効果を得られます。 |
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■サウナに入り待つこと10分･･･
雑誌を読みながらじんわりと体の芯から温めます。 |
サウナにはいる福本さん！
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普通のサウナは、湿気が多いし熱いので入れないんですが、このサウナは、息ができるカラッとしたサウナなので知らない間に汗がかけます。 |
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