会員２７１で、加圧でお世話になっています。
先日は22日にうかがって、トレーニングしていただいたのですが、翌日からなぜか右の膝裏ふくらはぎの辺りが、つま先立ちや、階段を下がるときに少し痛みがあります。
とくにそれ以上痛みが増えることもなく、かわりありませんが、お風呂に入って温めてもいいんでしょうか？
また教えていただければ幸いです。お願いいたします。
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返信
原川
たま様いつもお世話になっております。
返信が遅くなり申し訳ございません。
右のふくらはぎの痛みなんですがトレーニング時に力を入れられる際に無意識に臀部からふくらはぎにかけて右側が過剰に力が入ってしまったのと最後に体の可動を広げるために行ったストレッチが痛みの引き金と考えれます。
痛み自体は筋肉痛の可能性が高いので経過としては治まるまで無理に伸ばされたり負荷がかかるような動作はお避け下さい。
お風呂に入られる際は熱湯は避け少し温い湯加減でゆっくり浸かっていただければ問題はございません。
ただ入られた後にもし痛みが出るようならば氷水をタオルを当て冷やして下さい。
