カイロプラクティック リリース（福岡市・博多区）の口コミ情報を69件掲載中！

あやさん、こんにちは！
ご感想の投稿、ありがとうございます。

寒くなってくると、肩こりや首凝りがいっそう酷くなってきますね！

私たちの体は、外気の温度が下がると、体内の熱を逃がさない様にする為、
筋肉を硬直させます。
特に肩は、逃げる熱が多いので筋肉の緊張が強く
冬場は特に、より強く肩こりを感じる様になります。

首が長い美人型のあやさんは、
室内から温度差の激しい屋外に出る時は、マフラーやスカーフをすることを、
お勧めします。
また、ハイネックのセーターなど着ることも、よいと思いますよ！

それと、精神的なストレスや眼の疲れからも、
交感神経が亢進して、筋肉の緊張が増しますので、肩こりを感じる様になります。
（ストレスがとても強い人は、症状を感じない場合もありますが・・・）

お休みの時は、出来るだけ液晶画面や小さい文字を見ない、没頭できる趣味をもつなどして眼の休養と、気持ちの転換を図りましょう！

腰痛もちの人にも、冬場は大変辛い季節ですね
薄手の腹巻などをして、腰回りを冷さないようにしましょう！
＊特に仙骨（骨盤の中央の三角の所）と前側のお臍の付近
＊同じ姿勢を長時間続けない。
＊屈（かがむ）む姿勢をとらない（床に落ちた物を拾う時・靴や靴下を履く時・顔を洗う時等など）
＊定期的（痛くなる前）に骨盤矯正をして、体の正中線を保つ。

腰痛に限らず、生理痛・肩こり・首凝り・肩や背中の痛み・膝の痛みなど等
骨盤矯正が必要不可欠です。

インフルエンザも流行中です。
免疫力を落さない様に、疲れやストレスを溜め込まないようにして、
質のよい睡眠をとり、また栄養を十分に摂りましょう！

★栄養を十分に摂る
＊血行を良くするビタミンEを摂る・・・ナッツ類や小麦麦芽などに多く含まれます。
＊温熱食材を積極的に摂る・・・食べ物が体内に入った時、体を温める方に作用する食材のことです。
ネギ・タマネギ・ショウガ・ニラ・ニンニク・栗・シソ・カボチャ・うなぎ・牛肉などが有ります。
＊血液や筋肉を作る元のタンパク質を摂る・・・豆腐・乳製品・かしわやラム肉

お体に気をつけて、また事故のないように
慌ただしい年末を乗り切ってくださいね！

またのご来院をお待ちしております。

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AKカイロプラクティック・オステオパシー＆整膚
　　　　　 Release
　 院 長　 白　石　　よ　し　え

〒812－0020
福岡市博多区対馬小路10－22AEC天神東ビル1F
tel： 092－263－1147
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磨弥さん、今晩は！
初めての、コメントの投稿ありがとうございます。

頂いたと言うお花はシクラメンでしたか？
（確かお花の名前は聞いてなかったと思います）
いずれにしろ、植物は育った環境と今の環境がおおきく異なると、
元気がなくなり、そして真っ先にやられるのが、お花です。
何故なら、お花を咲かせるのに植物事態が、ものすごいヘネルギーを
要するからです。

しかし茎に元気が出てきてますので、葉っぱも大丈夫かと思いますが・・・？
葉っぱが太陽に当たることで光合成し、栄養を茎や根へと循環させます。

今まで待って、元気の無いお花や黄色くなった葉っぱは取り除き、
じっくりと様子を見ながら、次回を待ちましょう！

葉っぱさえ元気だったら、時期が来たら（少し時間が掛かるかもしれませんが）
必ずお花の蕾を付けるはずです。

冬場の水遣りですが、室内では暖房などで、思った以上に乾燥する様です。
表面の土を触ってみて、乾いている様であれば、
昼間に、鉢の底から水が溢れる位、タップリと与えます。

諦めないでくださいね！
必ず磨弥さんの愛情に、植物は答えてくれますよ。

お花の話ばかりになりましたが、
レッスンが終わった後、くれぐれも体を冷さない様にしてくださいね！
今、風邪をひいている人も多いようですが、磨弥さんの場合は、
筋肉の急激な冷えが要注意です。
痛んだ筋膜などが修復出来ず、後々痛みなどが出る恐れが有るからです。

また、お体のメンテナンスにお越しください。
楽しみに、お待ちしております。

　　　　　　　　カイロプラクティック　Release

　　　　　　　　院　長　　　　白　石　　由枝

みきさん、こんにちは！
ご感想の投稿ありがとうございます。

筋肉の過緊張が取れると、気持ちの緊張もほぐれ、穏やかな平常心が甦って
優しい気持ちになれますね。
また仕事の方も集中力が増し、バリバリ頑張れているのではないでしょうか？
みきさんが仕事に励んでいる様子が、目に浮かびます。

また自炊ができるようになったとの事ですが、
今サンマが安くて、おいしいですよ！
ダイコンおろしとカボスを添えて・・・（ジュル～と唾液が出てきそうです）

鍋と言えば、もうアンコウちゃんとカナトフグちゃんが出ていました。
鍋に入れる白菜と春菊の美味しい時期（旬）がもう少し先なので、
私は今は少し我慢しています。
春菊はカロテンが豊富で粘膜を強くし、
また絞っていただく柑橘類はビタミンCが豊富で風邪の予防になります。
旬の食材は栄養価が高く、
その時期に体が必要としているものが多いようです。

自然からの恵みに感謝ですね！

今秋の味覚がたくさん出回っていますね、
自炊がますます楽しくなるのではないでしょうか？

おいしくいただいて、健康な体を維持しましょう！


辛さを余り我慢せずに、またいらして下さいね。
今度のご来院を楽しみに、お待ちしております。

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院 長　 白　石　　よ　し　え

〒812－0020
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KAORIさん、こんにちは！
ご感想の投稿とお久しぶりのご来院、ありがとうございます。

お休みは、ご実家の方へお帰りになりましたか？
休養は十分にとれましたでしょうか？

腰のリキ（力）が弱く、骨盤が歪みやすいKAORIさんですが、
骨盤の歪みを防ぐには、日常の姿勢が最も重要となります。
そして正しい姿勢を維持できるようになるには、
腹筋・背筋のバランスが必要になります。
（特に腹筋の方が弱い傾向にありますので、腹筋を鍛えることが必要です）
また筋肉の中でも深部にある、インナーマッスルの大腰筋を強くすることで、
骨盤の変位（歪み）を防ぐことができます。
この大腰筋の鍛え方に付いては、今度のご来院時にお伝えしますね。

月に要と書いて腰と言うように、腰は身体の土台です。
土台が歪めば、身体の全てに影響が出てきます。
少しづつ腰にリキをつけていきましょうね！

私はお盆休みに実家に帰りました。
里山は、赤とんぼが飛び交い、あおい栗のイガイガが大きくなって、
「確実に秋が近づいているんだなぁ」と感じました。

元気な秋口を迎えるためにも、夏の疲れを残さないように
質のよい睡眠と、たんぱく質・ビタミンB群の多い食材をしっかり摂りましょう！

それでは今度のご来院を、お待ちしております。

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　　カイロプラクティック・オステオパシー＆整膚
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響さんこんにちは！
お久しぶりの、ご感想のコメントありがとうございます。

＊身体は、全て繋がっていること
＊身体と心（精神）も繋がっていること等を
文章で説明したいのですが、あいにくと本日は時間が有りません。

後日あらためて返事をしたいと思います。

取り合えず本日はお礼まで★　　　　　　　　　8月9日

カイロプラクティック　　Release

　　　　白石　　よしえ


■身体と精神（心）の繋がり

職場や学校で精神的なストレスが、長期に及んだ場合
身体では、自律神経の交感神経が亢進した状態になり、筋肉の緊張を高めます。
自覚症状としては、首・肩の凝り、背中の痛みや腰痛（筋肉性）などが現れますが、その真っ只中は、自覚症状は現れません・・・

＊自律神経（交感神経・副交感神経）については、季節の変わり目と自律神経を参照してください。

自身を守るために、身体は常に攻撃態勢に備え、緊張状態を増し、
体はリラックスできる状態が少なくなり、質の良い睡眠の確保も難しくなってきます。

又消化器系にもその影響が出て、腸のぜん動運動が減少して食欲不振になったり、逆にストレスに備えて身体は、脂肪や炭水化物、水分を溜め込もうとしてエネルギー代謝が減少してきます。
（個人によっては逆に過食になったりも・・・）
「ストレス肥り」と言う言葉を聞いた事がありませんか？それが正にこの状態です。

■身体は全てが繋がっていること

身体の土台である骨盤ですが、
背中側の後ろには、広背筋や腰方形筋が、お腹側の前には外腹斜筋や腹直筋が、坐骨結節には下肢のハムストリング筋、前側の恥骨や大腿骨大転子には大腿四頭筋がビッシリと付着していて、下肢と上半身とを結び付けています。

骨盤が歪んで回転を起こすと、左右どちらかの下肢が短くなり、短くなった方側が後ろの上半身の筋肉を引っ張り、後ろの下肢（ハムストリング筋）を緩めす。

このような現象が前側にも起こり、身体全体に左右の骨格のアンバランスが生じます。

筋肉性の腰痛の方を診ると、左右どちらかの筋肉が過緊張を起こし、極端に盛り上がっています。
これは腰だけに限らず、背中にまで及んでいます。
そして骨盤を診ると歪みが大きく、極端な短下肢が（左右5～7cmの違い）出現しているのが特徴です。

オステオパシーでは、「身体は一つのユニットである」という考えが基礎にあります。
例えば脳脊髄液ですが、その原産地、脳室脈絡叢から脳の周囲や中を流れ、脊髄を下って循環しています。
この一部はリンパ管に摂取されますが、脳が豊富にそれを提供しなければ、身体の機能障害は継続する。とオステオパシーの創始者、Drスティルは述べています。

カイロプラクティックでは、頚椎の第1・2・3番目と腰椎第3・4・5番めは、
同期同方向を向くという法則があります。
この例では、腰椎の矯正が難しい5番を、頚椎1番を矯正することで、
腰椎も正常な位置に戻すことが可能になるということです。

響さんいかがでしたか？
響さんにお伝えしていない事が、随分あったと思いますが、
理系に詳しい響さんだったらご理解頂けるのでは・・・と思います。

朝晩としのぎやすくなりましたが、夏の疲れがまだ残っていませんか？
無理をせず、疲れたらよく眠ることと、タンパク質・ビタミンの多い食事をとることです。
それでは、またお会いできる日を、楽しみにお待ちしてしおります。

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みきさん、こんにちは！
ご感想のコメントと、お久しぶりのご来院ありがとうございます。

ウエストが締まっていた！！私が言った事は本当だったでしょう！？
敏感な方はご本人から気付かれ、私に報告してくださいます。

骨盤を矯正することは、女性で最も大切な子宮・卵巣の機能回復から
生理痛の改善。
前肩、猫背、左右の肩の高さのアンバランス、膝痛、腰痛、頭痛、からの解放
ウエストラインの変化やヒップラインのたれ・・・・など等
身体の土台である骨盤を矯正することが、まず必要不可欠です。

肩と首が相変わらず凝っているという事ですが、
みきさんの場合は眼精疲労からくる首こり肩凝りと思われますので、

眼の疲れを取りましょう！

＊遠くを見て眼の筋肉のリラックスを図る。
＊仕事中、できれば1時間おきに1分間くらい目を閉じて休む。
＊目を強く閉じ、1～2分したら、目を大きく見開く。
＊休日は、できるだけテレビ・携帯電話・パソコンなどの液晶や、
　小さい活字を見ないようにする。
＊目の疲れを感じたら、遠くを見て目の筋肉をリラックスさせる。
（目は近くを見る時、毛様体を収縮させて水晶体を膨らませています。このため毛様体筋が疲労してしまいます）
＊葉っぱのグリーンを眺める。
　ついでに葉っぱのグリーンから、再生のエネルギーをもらいましょう！
＊日常、目にかかわりの深い栄養である、DHAやビタミンA・B群・C・E・
　たんぱく質を食事から不足なく摂るように心掛けましょう！

先日みきさんを診て、疲労がとても溜まっている様子でした。
余り日にちをあけない、次回のご来院をお勧めします。

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AKカイロプラクティック、クレニオセイクラル・テラピー＆整膚
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ｍｉｓｏｃｏさん、お久しぶりのコメントの投稿ありがとうございます。

実技試験、頑張りましたね！
結果は大変残念でしたが、あれだけの体調不良の中で、体力・気力が
良く持ちこたえたと思いますよ。

忍耐力がとても強いｍｉｓｏｃｏさんです、今度は万全の体調で挑めますね。
きっと良い結果を出せることでしょう！

一年前のｍｉｓｏｃｏさんと現在のｍｉｓｏｃｏさんを比べると、
体力・気力・骨格（筋肉）とも、数段の違いです、自信を持ってください。

せわしなく過ぎる時間に、気持ちが掻きたてられると思いますが、
ここは“慌てず、焦らず、諦めず”の精神で行きましょう！

それでは、今度のご来院を楽しみにお待ちしております。

カイロプラクティック＆オステオパシー（クレニオセイクラル・テラピー）・整膚

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　　　　　　　　　　　院　長　　白　石　　よ　し　え

とんぺいさん、お久ぶりです！
コメントの投稿ありがとうございます。

お元気そうで何よりです。

とんぺいさんは、ご自身でもお気付きの様に、
腰の力（リキ）が、大変弱くなっておられます。

以前からの腰痛で運動不足になり、インナーマッスルの大腰筋が弱化して
骨盤が歪みやすくなり、下肢や腰の痛みを引き起こす原因となっているのが、
現状です。


現在は痛みも取れている様なので、簡単に出来る大腰筋の鍛え方や
その重要性を、今度ご来院された時に、お伝えしましょうね。

大腰筋は赤筋なので、動く時に脂肪を燃焼します。
ダイエット効果も期待出来ますよ。

まずは体の中心である骨盤を整えることが、下肢の痛みにしろ、
背中の痛みにしろ、必要不可欠となります。

少しづつ腰の力をＵＰしていきましょう！私もお手伝い致します。

年の瀬で慌しく、大掃除の時の体勢や又寒さも加わり、
腰に負担が掛り易くなります。
お体を冷やさない様に、また日頃の姿勢に、くれぐれもお気を付けください。

それでは今度のご来院を、心よりお待ちしております。

　　　　　ＡＫカイロプラクティック　、クレニオセイクラル・テラピー＆整膚

　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｒｅｌｅａｓｅ

　　　　　　　　　　　　　院　長　　白　石　　よ　し　え

みきさんこんにちは！
ご感想のコメントありがとうございます。

ご来院後は“ぐっすり寝れた”と言うことで、良かったですね！私も安心しました。
治療院を出る時、振り向いた時のみきさんの笑顔が、印象的でした。

みきさんは、眼精疲労からと精神的ストレスからくる「肩こり」ですが、
それともう一つ、特に今からの季節に多い、体の熱を逃がさないようにするめ、自然と身体が筋肉を縮めることから起こる肩こりと、３つの原因のトリプルパンチが、肩こりと肩こりからくる頭痛の原因の様です。

いずれも自律神経
（交感神経・・・メッセージページ【季節の変わり目と自律神経】参照）が、
大きく係っています。
原因を一つずつ、ごいっしょに解決していきましょうね！
必ず改善していきますよ。

ご質問のアロマですが、
当治療院で使用している精油は「レモンユーカリ」です。
患者さんからの紹介で、オーストラリアから航空便で取り寄せました。
（宣伝するつもりは有りませんが、私が知っている範囲でお伝えしますね！）

レモンユーカリ（ユーカリシトリオドラ）は、名前の通りレモンに似た爽やかな香りがするのが特徴で、オーストラリア原産のフトモモ科の樹木です。
エッセンシャルオイルのほか、ハーブとしても人気があるそうです。

特に大きな禁忌事項はありませんが
アルデヒド類であるシトロネラールを75％ほど含みますので、
原液での肌への添付は刺激となりますので、敏感肌の方は注意が必要です。
アロマテラピーとしてはリラックス効果（筋肉弛緩作用）があるとされています。

★☆その他シトロネラールの作用として☆★
筋肉弛緩作用・抗炎症作用・鎮痛作用・消化促進作用・血圧降下作用・抗真菌作用・抗ウィルス作用・抗菌作用などがあるそうです。
特に昆虫忌避作用・抗ウィルス作用・抗炎症作用に優れているそうですよ。
又シトロネーラールは、蚊が嫌うので虫除けとしても利用する事ができます。

アロマに関しては、今まで色んなものを試してみました、
香りや匂いはとても個人差が強く、ある方には「よい」
またある方には「嫌い」とはっきり出てきます。
「レモンユーカリ」にしてからは、「気になる」「嫌い」と言う方は今までいません。
アロマテラピーと言うように、当治療院のテラピーの一役を担っています。

先日若い男性がご来院された時に、「山椒の匂いがしますね！？」と言われました。。。？
この様に匂いは個人によって、全く違う感覚があるのですね。。。

みきさん、アロマのことは少しお役に立てたでしょうか？

それでは次回のご来院を、心よりお待ちしております。

　　　　　　　ＡＫカイロプラクティック、クレニオセイクラル・テラピー＆整膚
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　　　　　　　　　　　　　　院　長　　　白　石　よしえ

銀杏さん、お久ぶりですね！ご感想の投稿ありがとうございます。

頭と目、肩がスッキリとしたと言うことで、安心しました。

銀杏さんは、肩や首の凝りをともなう緊張型頭痛も、お有りでしたね。
眼精疲労などの原因から頭痛になることも多く有りますが、
精神的ストレスからも頭痛になる事が有ります。
銀杏さんは、どちらかと言うと後者の方だと思います。

精神的ストレスから、交感神経が亢進して首・肩の筋肉が緊張を起こし、
血流が悪くなり頭痛を招く結果に・・・
（※交感神経・・・メッセージページの「季節の変わり目と自律神経」についてを参照して下さい。）

銀杏さんは肩に何時も力を入れて、肩を上げていたのに、気付かれたと思います。
この状態は、精神的ストレスに対抗するため、体が自然と戦いの体勢に入り、
筋肉を緊張させるためです。

又今から冬に向かう季節は、熱を体から逃がさせないために、
特に首・肩の筋肉を緊張させてしまいます。
（逆に夏場は、体から熱を逃がすために筋肉が緩みます。）

季節によっても自律神経の、交感神経と副交感神経の優位になる方が、
入れ替わって体を調整しています。

交感神経が優位になる今からの季節と、
精神的ストレスから交感神経が亢進する銀杏さんの現状・・・
筋肉に限らず血管も収縮し、又胃腸の働きも鈍らせています。

冬に向かう今からの季節は、首や肩から体温を逃がさないように、
スカーフを巻く・ハイネックのセーターを着るなどして、
首や肩を冷やさないようにしましょう！
　
秋の夜長、自己としっかり向き合うのもよし、美味しいお鍋をつつくのもよし・・・
また、ゆったりとした環境の中で話すことで、
ご自身の、不安や恐れがどこから来ているのかが、見えてきますよ。

月末頃ご来院されるということですが、
心と体の緊張を、少しづつ　release（開放）　していきましょうね！
私もそのお手伝いをしたいと思っております。

それでは次回のご来院を、心よりお待ちしております。

　　　　　　　カイロプラクティック＆オステオパシー・整膚
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